Atemreise
Breathwork mit Kakaozeremonie

Was ist Breathwork?

FAQ

Nach dem Ankommen gibt es eine kurzen Überblick über den Ablauf und eine Erklärung der Atemtechnik. Danach beginnen wir mit der Kakaozeremonie mit sanften Atemübungen, in der jeder nach Wunsch eine Intention oder Vision finden kann.  Nach einer kurzen Entspannungsmeditation beginnt die eigentliche Trance Atmung. Begleitet wirst du von eigens dafür zusammengestellter Musik, die dich in der Atemarbeit unterstützt. Im Anschluss hast du - wenn du möchtest - die Möglichkeit, deine Erfahrung im Kreis zu teilen.

Brauche ich Vorerfahrung um teilnehmen zu können?

Du brauchst keine Vorerfahrung - weder in Breathwork noch in Meditation.

Was macht ein Facilitator? 

Ein Facilitator begleitet dich im Prozess. Er/Sie hält einen klaren, unterstützenden Rahmen damit die Teilnehmer aus sich selbst heraus ihre Themen finden und bearbeiten können. Er/Sie strukturiert die Session und schafft einen sicheren Raum, der es den Teilnehmern erlaubt, sich zu öffnen. Dadurch können Persönlichkeitsentwicklung und Veränderungsprozesse stattfinden.

Wichtig ist, dass die Teilnehmer nur dabei unterstützt werden, ihre Ziele selbst zu erreichen – ein Facilitator greift nicht in Prozesse ein und beeinflusst auch nicht.

Wie kann ich mich vorbereiten? 

Wie bei jeder Körperarbeit ist es am besten, wenn du 2-3 Stunden vorher nichts isst, damit dein Verdauungssystem nicht beschäftigt ist. Wähle gemütliche Kleidung, in der du dich wohlfühlst und gut bewegen kannst. Nimm eine Decke mit, es kann sehr kalt werden während einer Atemreise.

Welche Begleiterscheinungen können auftreten? 

Deine Hände, Beine und auch der restliche Körper können zu kribbeln oder/und vibrieren beginnen, die Hände und der Mund können sich krampfartig zusammenziehen. Das ist unbedenklich -  falls es dir zu viel wird, geht es  durch weniger intensives Atmen wieder zurück. Es kann dir sehr kalt oder auch warm werden. Wenn Emotionen auftauchen, können Tränen kommen oder Lachen, du kannst das Bedürfnis haben, zu schreien oder dich zu bewegen - all das ist erlaubt und du darfst es ausleben.

Muss ich spirituell sein, um Breathwork zu praktizieren?

Atemarbeit ist Körperarbeit. Der Geist ist vom Körper jedoch nicht trennbar - zumindest nicht, so lange er ihn bewohnt - daher wird Breathwork immer auch eine Auswirkung auf den Geist haben. Ob sich die Session für dich in erster Linie auf der körperlichen Ebene, wie Entspannung etc, auswirkt, oder ob du spirituelle  Erfahrungen machst, hängt hauptsächlich von dir selbst ab. Du kannst jedoch sicher sein, dass nichts passieren wird, was für dich zu diesem Zeitpunkt nicht richtig ist. Vertraue dem Prozess.

Wie oft darf ich eine Breathwork Session machen?

Es gibt keine Vorgaben, wie oft du bei einer Session teilnehmen darfst. Jeder Mensch ist anders und verarbeitet anders. Die Teilnahme an einer 2stündigen Gruppensession ist jedoch meist ein sehr intensives Erlebnis und du benötigst danach Zeit, um diese Erfahrung zu integrieren. Eine größere monatliche Breathwork Session hat sich für viele als optimal herausgestellt. Weniger intensive Formen von Breathwork, die einen anderen Fokus haben als die Atemreise, kannst du bis zu täglich praktizieren wie jede andere Meditation.

Wer sollte nicht an einer Session teilnehmen? 

Wenn du unter Epilepsie, starkem Bluthochdruck, akuten Herz- Kreislauferkrankungen, Psychosen, akuten Infektionen und  Operationen leidest, schwere Medikamente oder Antidepressiva einnimmst oder schwanger bist, wird von einer Teilnahme abgeraten.

Bei Unsicherheiten konsultiere bitte vor einer Session den Arzt deines Vertrauens!

Wo hast du deine Ausbildungen gemacht?

Ich habe die Breathwork Facilitator Ausbildung bei Vidya und Klaus C. Ulbricht, den Gründern von naou.de, gemacht. Sie haben beide jahrzehntelang Erfahrungen in Breathwork, Meditation und Heilarbeit gesammelt und geben diese sehr liebevoll, strukturiert und umfangreich an ihre Schüler weiter.

Bei der Ausbildung von Patrick McKeown (Autor von "Atme und heile dich selbst" und "Erfolgsfaktor Sauerstoff") bin ich noch tiefer in die spannende Physiologie des Atmens eingetaucht und kann dir als Oxygen Advantage Practitioner die funktionelle Atmung weitergeben. Viele kleine, leicht umsetzbare Übungen und Techniken, um große Veränderung für deine Gesundheit zu bewirken.

Die Breathwork Session ersetzt keine therapeutische oder medizinische Heilbehandlung!