Willkommen beim angenehmsten Training der Welt!
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Entspannung und Flexibilität für Körper und Geist
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Du findest hier verschiedene Yogaformen - alle eher sanft, jedoch korrekt durchgeführt
und immer in Kombination mit funktionellem Atmemtraining.
Du bekommst zusätzlich die optimale Sauerstoffversorgung, die einfach und gratis ist.
Hier findest du mehr über die einzelnen Yogastile:
Tauche ein in die
sanfte Praxis des Yin Yoga, die dich mit den Rhythmen des
Mondes verbindet.
In jeder Session richten wir
uns nach den Energien der Mondphasen – dem leisen Neubeginn des
Dunkelmonds, der wachsenden Kraft des zunehmenden Mondes, der
Fülle und Strahlkraft des Vollmondes sowie der sanften Rückkehr
nach innen während des abnehmenden Mondes.
Die Mondphasen laden uns ein, innezuhalten, uns selbst zu spüren und achtsam auf unsere eigenen Bedürfnisse zu hören. Durch lange gehaltene Positionen, bewusste Atmung und das Erspüren der jeweiligen Mondenergie kannst du loslassen, dich erden und neue Kraft schöpfen.
Diese Praxis hilft dir, deinen eigenen inneren Rhythmus wiederzufinden und dich mit der natürlichen Zyklenkraft des Mondes zu verbinden. Spüre die Magie dieser Energien, während du in einen Zustand tiefer Entspannung und Balance eintauchst.
Wenn du möchtest, bring dein Tagebuch oder Journal mit, um deine Wahrnehmungen, Inspirationen oder Gedanken festzuhalten – und das Erlebte mit dir zu tragen.
Preise
1 EH à 60/75min € 17.- Schnupperstunde € 10.-
5er Block € 78.-
10er Block € 140.-
Locations
PilatesFlowYoga Studio Tulln Kirchengasse 22
Wasserweg 8, 3425 Langenlebarn
Dieser Workshop ist ein MiniRetreat, bei dem du dich sowohl ganz entspannen kannst, als auch neue Energie tankst.
Komm an in einem gemütlichen Raum und finde mit ruhigen YinYoga Positionen ganz in deine Mitte. Sanfte Musik und/oder Soundinstrumente begleiten dich bei deiner Reise. Lass alle Spannungen abfließen und löse deinen Körper in der Tiefe bis du ganz im Hier und Jetzt ankommst.
Mit der anschließenden energetisierenden Atemarbeit bringst du Sauerstoff in alle deine Zellen, dein Geist wird angeregt und deine Frequenz angehoben.
Optional kannst du zum Abschluss deine Erfahrungen im Sharingcircle teilen und dich bei einer Tasse Tee mit netten Menschen austauschen.
Yoga wird seit Tausenden von Jahren praktiziert und ursprünglich war es immer mit Atemtraining (Pranayama) kombiniert. Die alten Yogis wussten schon weit bevor wir wissenschaftliche Tests durchgeführt haben, dass durch richtige Atmung der Körper auf Zellebene besser mit Sauerstoff versorgt wird. In der heutigen Zeit atmet ein Großteil der Menschen dysfunktional, da nicht auf richtige Atmung geachtet wird. Bei allen meinen Kursen lege ich großen Wert auf die richtige Atmung, um das Training optimal für die Gesundheit zu gestalten. Das Wissen und die einfache Durchführung der richtigen Atmung kann mühelos ins Alltagsleben integriert werden.
Gesundes Atmen ist leicht, ruhig, anstrengungslos und weich. Atemzüge sind durch die Nase, mit dem Zwerchfell, rhythmisch und mit einer sanften Pause nach der Ausatmung.
Funktionelle Atmung ist effizientes und müheloses Atmen. Es passt sich gut an Ruhe und verschiedene Intensitäten der körperlichen Betätigung an. Es gleicht den Austausch von Sauerstoff und Kohlendioxid (CO2) aus, aktiviert das Zwerchfell zur Unterstützung der Körpermitte und reduziert Atemnot.
Asa Buchmann
Oxygen Advantage Instructor
Yogalehrerin (Yin, Hatha, Vinyasa, Chair, Face, Yoga bei Krebs)
Breathwork Facilitator, Mentaltrainerin
Wanderführerin
Erzieherin für Lernhilfe
nahezu immer gut gelaunt
Mein Weg zu Yoga begann vor 35 Jahren im ehrwürdigen Yogainstitut Schmida in Wien, seinerzeit das erste Yogastudio in Wien. Der damals am meisten verbreitete Stil war Hatha Yoga nach Iyengar, eine sehr genaue, achtsame Praxis, nach der ich mich später dem Ashtanga Yoga zuwandte - eine sehr dynamische Form von Yoga. Durch falsche Praxis bekam ich Hüftprobleme und musste einige Jahre pausieren - durch intensives Körperbewusstseinstraining und Arbeit an der optimalen Ausrichtung des Körpers konnte ich wieder mit Yoga beginnen, diesmal mit einem viel aufmerksameren Zugang zum Alignement der Asanas. Daher lege ich so großen Wert auf die richtige Haltung - ich habe die negativen Folgen von Yogaunterricht ohne Korrektur durch die/den Lehrer/in am eigenen Leib zu spüren bekommen. Durch meine Ausbildung zum Breathwork Facilitator und Oxygen Advantage Instructor wurde mir die Wichtigkeit der Atmung beim Yoga noch viel bewusster und ich absolvierte die Yogalehrerausbildung, um Yoga&Atem zu einem gemeinsamen, perfekten Format für dich anbieten zu können.
