Egal in welchem Alter du bist, egal welche körperlichen Voraussetzungen du mitbringst - ChairYoga ist auf jeden Fall etwas für dich!
Nicht dein Körper passt sich an die Yogaposition an - die Position passt sich an deinen Körper an.
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Tulln an der Donau: PilatesFlowYoga Studio, Kirchengasse 22
Mittwoch, 10.30 - 11.25
Das Schöne beim Yoga ist, dass es kein Sport ist und dennoch die gesundheitlichen Vorteile davon bietet. Es gibt kein besser oder schlechter – es gibt nur das Tun.
Die Benefits sind die gleichen – ob du als wenig Trainierte/r 2cm in die Vorbeuge kommst oder als gut Trainierte/r 50cm. Beide werden im selben Ausmaß davon profitieren.
Auch beim ChairYoga spielt die Atmung eine große Rolle - ich führe dich ganz sanft in die funktionelle Atmung um den gesundheitlichen Vorteil des Yogas noch zu optimieren und die Enspannung zu steigern.
Chair Yoga ist eine sanftere Form des Yoga, die vor allem für Menschen geeignet ist, die aus anatomischen Gründen nicht oder nicht bequem am Boden sitzen können. Vor allem bei Hüft- und Kniebeschwerden hat es sich als sehr zielführend herausgestellt, Yogaübungen auf einem Sessel zu praktizieren. Entweder werden alle Positionen im Sitzen ausgeführt, oder der Sessel wird als Stütze für stehende Bewegungen verwendet. Weitere Hilfsmittel wie Blöcke, Gürtel und Bolster sind ebenso im Einsatz, um das Training so angenehm und effizient wie möglich zu gestalten.
