YinBreath


Yin Breath

Gesundheit war noch nie so einfach!

Willkommen beim angenehmsten Training der Welt ūü¶č


atme stressige Tage einfach weg

entspanne deinen Körper mit behutsamen Workouts

unterst√ľtze deine Gesundheit mit hocheffektiven Tools


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Eine YinBreath Einheit dauert 60min - Preis: 1 EH ‚ā¨ 17.-  5 EH ‚ā¨ 78.-


Yin Yoga ist eine wunderbare Ergänzung zu aktiven Trainingsstilen, die langen Positionen entspannen deine Muskeln nach dem Training.

Yin Yoga ist aber auch ein hervorragender Einstieg in Yoga, wenn du noch nie praktiziert hast.

Yin Yoga

  • f√∂rdert tiefe Entspannung
  • reduziert Stress
  • verbessert die Flexibilit√§t
  • st√§rkt das Bindegewebe
  • beruhigt den Geist
  • unterst√ľtzt das Nervensystem
  • l√∂st Spannungen in tiefen Schichten 
  • verbessert den Schlaf
  • f√∂rdert die Regeneration und Heilung
  • unterst√ľtzt die emotionale Gesundheit

Die Kombination aus Yin Yoga und funktionellem Atemtraining schenkt dir Entspannung, Dehnung und Gesundheit. 

W√§hrend du in l√∂senden Yin Yoga Positionen verweilst, leite ich dich sanft zu angenehmen, leichten Atem√ľbungen an. Deine Zellen werden optimal mit Sauerstoff versorgt - die Grundlage f√ľr deine Gesundheit.

Spannungen verlassen deinen Körper und dein Geist wird ruhig.

Dein Immunsystem wird optimiert und der Entspannungsmodus aktiviert.

Yin Yoga, ein sehr junger Yoga-Stil, bietet eine ruhige Alternative zu dynamischen Yoga-Stilen.

Yin Yoga fokussiert sich auf tiefe Entspannung und intensive Dehnung, indem Positionen zwischen drei bis f√ľnf Minuten und l√§nger gehalten werden. Dabei werden nicht nur Muskeln entspannt, auch das Bindegewebe, die Faszien und die Gelenke k√∂nnen erreicht werden.

Die Schwerkraft und das eigene K√∂rpergewicht unterst√ľtzen die Dehnung. Dabei wird auf den individuellen K√∂rper eingegangen und die Positionen entsprechend den M√∂glichkeiten mit Hilfsmitteln wie Bl√∂cken, Decken und Bolstern unterst√ľtzt. So achtsam ausgef√ľhrt, kann jeder Yin Yoga praktizieren.


Gesundes Atmen ist leicht, ruhig, anstrengungslos und weich. Atemz√ľge sind durch die Nase, mit dem Zwerchfell, rhythmisch und mit einer sanften Pause nach der Ausatmung.


Wissenschaftlich fundiertes Atemtraining zur Optimierung von Gesundheit, geistiger Klarheit und Leistungsfähigkeit.
Oxygen Advantage Atemtraining

Was ist funktionelle Atmung?

Funktionelle Atmung ist effizientes und m√ľheloses Atmen. Es passt sich gut an Ruhe und verschiedene Intensit√§ten der k√∂rperlichen Bet√§tigung an. Es gleicht den Austausch von Sauerstoff und Kohlendioxid (CO2) aus, aktiviert das Zwerchfell zur Unterst√ľtzung der K√∂rpermitte und reduziert Atemnot.

Wie sollten wir atmen?
  • langsamer
  • regelm√§√üiger
  • weich
  • mit der Nase
  • mit dem Zwerchfell

Asa Buchmann

Oxygen Advantage Instructor

Yogalehrerin (Yin, Hatha, Vinyasa)

Wanderf√ľhrerin

Mentaltrainerin

Erzieherin f√ľr Lernhilfe

nahezu immer gut gelaunt


Mit dem Gutschein ‚ÄěATEMREISE‚Äú bekommst du 15% bei der Bestellung eines Submerge Ice Baths‚Äď dem f√ľhrenden Anbieter von mobilen Eisb√§dern!